Montaña g . Barroso
Dietista y Coach nutricional
No importa donde estés sino a donde quieres llegar
Dietista
Dietas personalizadas, hechas junto a ti, teniendo en cuenta TUS NECESIDADES y adaptadas a TU ESTILO DE VIDA
Coach nutricional
¿Disfrutar o sufrir el proceso? ¿Abandonar o continuar? Aprende a DISFRUTAR COMIENDO y consigue TUS OBJETIVOS
Alimentación saludable
Recomendaciones dietéticas adaptadas a tu edad, género y preferencias sin olvidar nunca que la salud es lo primero.
Pérdida de Peso
Te ayudo a conseguir una perdida de peso, sostenida en el tiempo, que te haga ver y sentir mejor.
Nutrición deportiva
El deporte y la nutrición van estrechamente unidos, hagamos que la alimentación contribuya a tus objetivos
Intolerancias Alimentarias
¿Hay alimentos que te hacen daño? Descubre un mundo de posibilidades con los alimentos que te sientan bien
Mi método
Hablaremos sobre tus necesidades, los motivos de tu consulta y los aspectos de tu vida cotidiana que influyen en tus hábitos alimenticios.
Obtendrás un completo informe sobre tu composición corporal y unas indicaciones dietéticas para mejorar la calidad de tu alimentacion partiendo de tus circunstancias personales, tus motivaciones y tus metas.
Posteriormente, se hará un seguimiento en el que se harán las modificaciones necesarias hasta conseguir la total adherencia a la dieta, con consultas cada vez mas espaciadas en el tiempo, hasta conseguir los resultados deseados.
He fracasado en otras ocasiones ¿Por qué esta vez será diferente?
Las dietas que fracasan se basan exclusivamente en la fuerza de voluntad y esta tiende a disminuir con el tiempo.
Es necesario tener en cuenta los aspectos biológicos y sociales que influyen en la conducta para encontrar las estrategias adecuadas.
¿Cuándo tendré mi plan dietético personalizado?
Desde la primera consulta en el caso de dietas de pérdida de peso o alimentación saludable.
En el caso de dietas de nutrición deportiva, intolerancias alimentarias o dietas que requieran un trabajo mas específico se entregarán en la segunda consulta.
¿Qué es el coach nutricional?
Mediante las técnicas de coach nutricional se pretende, en las personas que lo necesiten, evitar conductas irracionales como atracones, obsesión por determinados alimentos, adicción a la comida, … aprendiendo a disfrutar de nuevo la comida de una forma mas sana.
¿Pasaré hambre? ¿es una dieta muy restrictiva?
No pasarás hambre. Aprenderás a diferenciar el hambre de la ansiedad por la comida, conocerás los alimentos que te sacian y los que te incitan a comer hasta el hartazgo.
No contarás calorías, ni pesarás la comida, no obstante (te soy sincera) hay comidas y bebidas que te hacen daño y te las desaconsejaré.
¿Que importancia tienen las consultas de seguimiento?
La adherencia a la dieta es la clave del éxito.
Las consultas de seguimiento son las que propician esta adherencia mediante la adaptación continúa a tus circunstancias personales cambiantes (eventos sociales, acontecimientos personales, diferentes etapas del ciclo vital,…), y el aprendizaje de estrategias y recursos prácticos para el día a día.
Sobre mí
Me llamo Montaña García Barroso, tengo 49 años de edad, nacida y criada en la ciudad de Cáceres.
De siempre he sido una gran apasionada de la alimentación y de la vida saludable. Mi vida siempre ha estado relacionada con la actividad física dedicándome en la actualidad al trabajo de dietista en Cáceres.
Mi titulación oficial es de Técnico Superior en Dietética (nº colegiada 2118 COPTESSCV) con formación avanzada en obesidad y nutrición deportiva.
Además de esta formación realizo constantemente cursos de reciclaje profesional reconocidos por las instituciones públicas, desde la perspectiva científica más actual, para poder satisfacer de la manera mas adecuada las demandas de mis clientes.
Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactar conmigo.
contacto
Tu dietista en Cáceres
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Teléfono y whatsapp
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